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Bienvenue à l’anneé scolaire 2021-2022

"Quand le mental est vide, il existe un monde plein de possibilités. C'est ce que l'on appelle "l'état d'esprit du novice".

Par contre quand le mental croit savoir quelque chose, il s'accroche à ce qu'il sait, sans laisser de place à rien de nouveau.

Pouvons-nous mettre notre mental en "mode débutant"?

Nuevo curso

"Everything is Yoga"

"Tout est Yoga"

Sri Aurobindo

On veut te raconter une petite histoire:

Nous nous sommes rendus compte que nous pouvons regrouper nos élèves en plusieurs catégories:

Ceux qui veulent “qu’on les guide” toujours et ceux qui soit veulent commencer à développer leur propore pratique de Yoga ou soit l’ont déjà car ils pratiquent depuis des années.

C’est pour cela que cette année qui commence 2021-2022 nous avons opté pour appeler certains cours YOGA.

Nous voulons en finir avec le conditionnement de voir Hatha ou Ashtanga et que l’on commence à discriminer, juger ou encore évaluer.

Quand on dirige un groupe, nous mêmes nous devons souvent modifier nos propres schémas et adapter chaque cours aux élèves que nous avons en face. Peu importe si on a préparé un cours en pensant toute la journée à ce que nous allions faire le soir même, parfois on entre dans la salle et on se rend compte qu’il faut changer pour adapter la pratique au groupe et non le groupe à la pratique.

C’est pour cela que:

Si tu veux apprendre et te focaliser dans l’Auto pratique Assistée (AA) Mysore style, avec les séquences traditionnelles de l’Ashtanga Vinyasa Yoga de Sri Patthabi Jois (Yoga Chikitsa, première série ou Nadi Sodhana, deuxième série); ou les séquences de Vinyasa Krama de notre professeur Matthew Sweeney (Moon Sequence ou LIon Sequence).

ou

Si tu veux que nous “travaillons ensemble” de manière individuelle, en peaufinant une pratique pour toi avec par exemple du Pranayama, méditation, mouvement, mobilité etc… alors nous t’invitons á ce que tu viennes aux horaires d’Auto pratique Assistée (AA) Mysore Style

Important: TU N’AS RIEN BESOIN DE SAVOIR POUR COMMENCER
Faux préjugé très commun

Mais si tu ne peux pas venir à ces cours (AA), dans les cours de YOGA tu auras durant une heure et demi de la méditation, du Pranayama, et des postures, sans que ce dernier aspect soit forcément le plus travaillé.

Ah! Au fait, savais tu que des styles de Yoga comme l’Ashtanga Vinyasa, le Vinyasa, le Iyengar etc… sont tous des formes de Hatha Yoga?

En espérant vous voir bientôt.

Xabi et Arminda 

Début des cours le 13 septembre !

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

07:00h

Auto Pratique Assistée (Mysore)

P


Auto Pratique Assistée (Mysore)

P

09:15h

Yoga (FR)

P/O

Yoga (FR)

P

Yoga (FR)

P/O

11:15h

Méditation et pranayama

P

12:15h

Auto Pratique Assistée (Mysore)

P

Dirigé Ashtanga / VK

P/O

Auto Pratique Assistée (Mysore)

P

15:00h

18:00h

Yoga (FR)

P/O

Yoga (FR)

P/O

Dirigé Full primary

P

18:15h

Auto Pratique Assistée (Mysore)

P

19:45h

Yoga (FR)

P

Yoga (ES)

P

Yoga (FR)

P/O

Yoga (ES)

P/O

FR (Français) // ES (Espanol) // VK (Vinyasa Krama) // P (Présentiel) // P/O (Présentiel et on-line)

*Les semaines de nouvelle lune, les cours d’Ashtanga dirigés seront focalisés sur la séquence de la lune (Chandra Krama).

*Les semaines de pleine lune, les cours d’Ashtanga dirigés seront focalisés sur le Pranayama et la méditation.

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Ateliers avec notre professeur Matthew Sweeney, en ligne via Zoom (en anglais)

Nous avons la grande joie de vous annoncer que notre professeur Matthew Sweeney va faire 3 ateliers et 1 causerie en ligne via Zoom.

On organise ces 4 évènements en collaboration avec l’école Xarma Yoga de Pampelune.

Les cours seront tous en anglais

Vous avez toute l’information ci-dessous, n’hésitez pas à nous contacter pour vous y inscrire.

 

Namaste,

WORKSHOP 1, saturday 6th of february 10h00 – 12h15, 25 €

Back Bending and the Stages for Drop Backs. Taught in a step by step manner, these techniques have been developed over many years. Students who have fear of backbending, or pain of various levels can find ease and structure to help support their way into back-bending harmony. Includes Uddiyana Bandha / warm-ups at the beginning, and final discussion of Mula Bandha at the end of the class. Students will need two blocks and a clear wall space when attending this class. The camera should be positioned so Matthew can clearly see the student on the wall space in full. 

WORKSHOP 2, Saturday 20th of March, 10h00 – 12h15, 25€

Headstand, Forearm Balance, and Handstand. With some simple and repeatable techniques, you can learn how to evolve and improve your practice of all inversions. If you follow the instruction in this workshop, and practice the method diligently for 1 year following the workshop, you can accomplish free-balancing in many inversions. Students will need one block and a clear wall space for attending this class. The camera should be positioned so Matthew can clearly see the student on the wall space in full. 

WORKSHOP 3, Saturday 15th of May, 10h00 – 12h15, 25€

Core Pranayama. This class will begin with some core strength warm-ups – of benefit to both Asana and Pranayama practices. There are many possibilities as to how you build core strength and abdominal stability – every yoga student should learn some of these to practice before Asana – as a pre-practice routine so that long-term you are less and less likely to sustain back injuries. Then the class will spend 20-30 minutes on each of three different techniques for correctly understanding the development of Pranayama. From Back Breathing, to Viloma, to Non-Dual Witnessing. A cushion or two, plus a wall for your back – for sitting comfortably – is recommended. 

FREE TALK ON VKM, Thursday 18th of February, 8h00 – 9h00, Free

This talk is useful – maybe critical – for all students learning any Vinyasa Krama Sequence. Matthew will take the time to describe each sequence, the main concepts / boundaries of the sequence, and some limitations of the sequence. Included in this talk will be how to truly learn each sequence, the commitment required, and how to integrate the pranayama and pre-practice routines. VKM is designed to provide you a wonderful holistic, well rounded Yoga practice – Yoga that encapsulates the physical, psychological / energetic, and higher consciousness layers. 

ABOUT THE TEACHER:

Matthew Sweeney has been practicing Yoga for more than 30 years, and teaching for 25 years. He has developed a number of Vinyasa Sequences – called Vinyasa Krama Mandiram – to suit people of any age and ability. Although this method is movement based, it is easily applied for students as Yoga-therapy – individual application without losing your adventurous spirit. VKM will enhance your well-being with the prospect of continuing to practice decades into the future with real harmony and joy.

Matthew has also spent the last 30 years practicing different forms of self inquiry, including Meditation, Tantra, Gestalt Therapy, Transforming Cellular Memory, Buddhism, and Advaita Vedanta. All of these have contributed greatly to his understanding of Yoga and the connection between the body, mind, and indivisible Self. 

Matthew is the author of Vinyasa Krama Mandiram, Ashtanga Yoga As It Is, various Yoga DVDs, and many articles on Yoga and consciousness. 

Website: www.yogatemple.com

Online classes: https://www.facebook.com/groups/833050090437487

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Rentrée septembre 2020

Une nouvelle année commence à Denen Yoga après une petite pause, qui n’a pas été tout à fait des vacances, mais plutôt, changer des couches, des nuits sans dormir ou presque, et bien sûr connaître notre petit Lume, qui comme vous le savez sûrement est arrivé dans nos vies et dans ce monde le 5 août dernier.

Nous mettons l’école de Yoga en route avec toute l’attention que cela requiert, pas seulement à cause de notre nouvelle réalité personnelle, mais aussi à cause de la réalité sanitaire que nous vivons au jour d’aujourd’hui et qui nous fait prendre des mesures exceptionnelles pour que tout le monde puisse se sentir tranquile une fois dans notre école.

Au milieu de tant de chaos et de peur on dirait que s’enlever les chaussures et s’unir avec un groupe pour respirer de manière consciente est presque un acte rebelle.

Nous, nous préfèrons toujours le groupe à la soiltude d’un cours on-line, un regard à un llike, et nous submerger dans l’ici et le maintenant ensemble.

Pour toutes ces raisons et bien d’autres encore, nous vous présentons les horaires de septembre octobre avec les conditions suivantes:

  • Les groupes seront limités à 12 personnes. Pas la peine de s’inscrire à l’avance, si le groupe est plus grand que 12 et le temps le permet nous continurons avec les cours dehors dans le jardin de notre maison.
  • Si il il pleut les cours se feront en dedans et le nombre sera limité à 12 selon l’ordre d’arrivée des élèves.
  • Tout le monde doit emmener son propre tapis de Yoga, sauf cours d’essai, ou si vous n’avez pas de tapis (on en vend).
  • On peut utiliser le lavabo.
  • Il y aura du gel hydroalcoholique et des serviettes jettables à l’entrée et à la sortie de chaque cours.
  • On vous attend !!!!

HORARIO 2020

 

Les tarifs des années précédentes sont maintenus:

  • 45 € le mois ; un cours par semaine
  • 70 € le mois ; 2 cours par semaine
  • 80 € le mois Illimité
  • 10 € de moins pour les demandeurs d’emplois et les étudiants

Les cours se payent en début de mois

zenkid

YOGA TXIKIS

Nous vous proposons cette année deux horaires de Yoga et méditation pour les plus petits.

Dans ces cours nous enseignerons aux enfants des outils pour développer la conscience du corps, de l’esprit et des émotions et comment cela peut les aider dans leurs relations présentes et futures.

C’est un entrainement pour apprendre, à utiliser des techniques qui les aident à se calmer, à connaître leur corps, à reconnaître les émotions qui parfois nous submergent, et aussi à se concentrer pour se connecter avec sa propre respiration et son monde intérieur.

Nous ferons tout cela sous forme de jeu, expressions artistiques, yoga et exercices de respiration consciente et de la pleine conscience.

C’est quoi ça la pleine conscience?

La pleine conscience c’est un chemin vers le calme, la sérérinité et la clarté mentale. Comme toute chose que l’on veut développer dans la vie, il faut s’y entraîner; et on s’entraîne en partant du fait que c’est quelquechose qui existe déjà en nous. Chacun d’entre nous avons la capacité de nous connecter, avec nous même, avec les autres, la nature et les merveilles que la vie nous offre.

Les Cours

Enfants entre 4 et 12 ans.
Les cours commencent le 9 septembre et durent une heure, mercredi de 15h30 à 16h30 de 4 à 8 ans et de 16h45 à 17h45 de 9 à 12 ans. 10 élèves maximum par groupe.

Prix

95€ le trimestre (90€ pour ceux dont les parents sont demandeurs d’emplois)
35€ par mois (30€ pour ceux dont les parents sont demandeurs d’emplois)

Professeur: Flor Savanti

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Formation de Flor:

Professeur de Yoga Intégral, formée par l’école de Yoga Mahashakti.

Formée en Yoga pour les enfants et adolescents par l’école Yoga intégral Mahashakti.

Formation pratique de la pleine conscience au village des pruniers

Animatrice bénévole de groupes de méditation à Hendaye.

Professeur pendant 10 ans dans des écoles et instituts en Argentine.

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2020 allait être une année durant laquelle nous allions enfin proposer une formation sur l’art et la cience du Yoga, après y avoir longuement réfléchi, l’avoir médité et surtout après que beaucoup d’ente vous nous l’ai demandé.

De part toute cette situation actuelle, nous avons été obligé de retarder cette formation, elle commencera donc en janvier 2021.

Donc avec beaucoup de respect et d’amour, comme on essaye de transmettre ce qui pour nous est le Yoga, nous lançons cette formation de 200 horas validé par Yoga Alliance Professional.

Ce sera une formation divisée en 10 modules qui se feront au sein de l’école à raison de un week end par mois de janvier décembre plus une retraite de tout un week end. Chaque week end sera composé d’environ 15 heures de formation.

Les professeurs de cette formation sont : Naiara Etxeberría, Xabi Andonegui et Arminda Marrero.

Venant de tradition et de professeurs différents, nous croyons fermement que cela sera une richesse dans cette formation pratique, qui essayera d’être la plus riche et la plus profonde possible.

Si vous voulez recevoir plus d’information envoyez nous un email à formaciondenenetxea@gmail.com

La Graciosa

RETRAITE DE YOGA À LA GRACIOSA FEVRIER 2021

L’idée du voyage “retraite de yoga” est d’aller au soleil, pas trop “loin” dans un endroit dépaysant et si possible d’être au milieu de la nature dans un cadre formidable.

L’île de la Graciosa est un endroit qui possède tous ces atouts, petites îles isolées, réserve naturelle, avec un seul petit village, pas de voitures… c’est un véritable petit paradis, un havre de paix, hors du temps, l’endroit idéal pour une retraite de Yoga, pour se retrouver, pour déconnecter, ou plutôt se reconnecter à l’essentiel, à la nature, dans un cadre qui s’y prête totalement.

Les dates sont les suivantes
Du 6 au 13 février en français
Du 14 au 21 février en espagnol

Si vous êtes intéressé, envoyez nous un email à denenyoga@gmail.com pour avoir toute l’information sur la retraite.
Les place sont limitées.

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ON REVIENT LE 11 MAI

Trés trés chèr(e)s élèves,On espère de tout coeur que vous et vos proches soyez le plus tranquile et saint possible dans cette situation si étrange que l’on vit.Beaucoup de réflexion sont passées par nos petites tête ces derniers temps. Beaucoup ont été aussi les états d’humeurs par lesquels nous somme passés, parmi lesquels la peur, l’incertitude, la tristesse ou encore la douleur par la perte de quequ’un de cher, ces états d’humeurs ont sûrement été plus présents que jamais.

Les limites entre le publique et le privé, la vie et la mort, la nécessité et la sécurité, la liberté et la peur, on dirait que ses limites se sont touchés plus que jamais, ont a été face à face avec ces polarités, comme on dirait en Gestalt “on s’est rendu compte”.

On dirait que l’espace vital remué toutes ses racines pendant que toute la nature retrouvait sa tranquilité, sérénité, nous montrant des spectacles pas vue depuis des années, des animaux sur les côtes, en mer ou encore en montagne. On est tous d’accord pour dire que l’ “extérieur” le “dehors” étaient mieux que depuis très longtemps.

Alors peut être avons nous pu être capable de nous syncroniser avec cette réalité externe et sentir, vivre cette même tranquilité, renouveau, paix, calme ; et peut être avons nous pu apprendre à nous habiter dans cette espace intérieur vide où rien ne manque et tout est déjà là et a toujours été là. Un espace intérieur vide et très fertil à la fois.

Alors revenir à avant? A la “normalité”? Peut être pas. Ou peut être avons nous intégrer depuis notre vulnérabilité comme individu comme espèce humaine.

Nous, comme école de Yoga, on aperçoit la possibilité de se revoir dans un autre endroit et depuis un autre endroit, en déplaçant l’école dans un espace ouvert où comme vous le savez sûrement on pourra se retrouver 10 personnes à la fois ( 9 élèves et un de nous).Donc, on a besoin que durant les prochains jours vous nous disiez à quel(s) cours vous voulez venir.Tout le monde devra amener son tapis de Yoga, et que vous devrez vous engager à venir aux horaires choisis, car les places sont comptées.

Dans la rubrique Tarifs et horaires vous trouverez le nouveau planning à partir du 11 mai ainsi que toutes les spécificités de ces cours,

A très vite,

Namasté chaleureux,

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Covid-19

peace

Egun Ommmmmmmmmmm,

L’école va encore rester fermée pendant un moment.

Nous, nous sommes toujours aux canaries après que notre retour soit annulée pour la quatrième fois hier… on n’est pas prêt de rentrer!

On vous motive à continuer de pratiquer le Yoga, cela va vous maintenir en forme, et calmer votre petite tête au passage. Refaites ce qu’on fait en cours, faites simple, mais faites!

Il y a un groupe de wassap de L’école de Yoga qui existe et en ces temps de confinement ce groupe est plus actif que jamais. On essaie de poster des vidéos tous les jours et de vous motiver dans vos pratiques de Yoga à la maison, si vous voulez en faire partie, n’hésitez pas à nous le faire savoir à moi ou à Arminda par SMS ou par wassap. Joignez le groupe!

Xabi : 06 43 26 62 49 (Fr)

Arminda : 661 051 851 (Esp)

Profitez de ce temps de repos que l’on offre à notre planète terre, c’est une opportunité, restez à la maison et profitez en.

Sincères salutations,

peace3

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L’école de Yoga sera fermée jusqu’à nouvel ordre!!

zenkid

 

Egun on deneri,

On a décidé de fermer l’école de Yoga jusqu’à nouvel ordre. On pense que c’est la décision la plus sage et la plus responsable.

Je suis sûr que tout le monde comprend cette décision.

Profitez pour de ce temps à la maison.

Profitez pour prendre le temps, c’est une très belle occasion pour… faire tout ce que l’on a jamais le temps de faire, ou pour encore ne pas faire, prendre une pause, du recul, pour se reposer!

Cette situation est une opportunité pour plein de choses!

Et bien sûr le Yoga encore et toujours, n’hésitez pas à pratiquer… des postures, des respirations, la méditation, la relaxation etc…

C’est l’occasion idéale de mettre en pratique tout ce que l’on a appris ensemble et aussi de récolter les bénéfices du Yoga. Le Yoga c’est toujours une bouffée d’oxygène, ça permet d’y voir plus clair, de moins ressasser les mêmes choses dans sa petite tête, de s’enraciner, de voir le verre toujours a moitié plein.

On vous souhaite de vous adapter le mieux possible à cette situation dans le calme et la sérénité.

 

yogasenior3

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Stages du mois de janvier 2020

Très Cher(e)s élèves,

 Nous avons le plaisir de vous annoncer que nous allons faire deux stages au mois de janvier, les deux en espagnol.

  • Le premier à Santander le 17 et 18 janvier à Essentia Yoga, sur le thème du Vinyasa Krama de Krishnamachara à nos jours.

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  • Le deuxième à Zarautz le 31 janvier, 1 et 2 février à Tidore Yoga sur le thème de l’Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois.

 

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Vous avez toute l’information sur les deux posters relatifs à ces workshops

N’hésitez pas à nous contactez pour toute information supplémentaire.

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Retraite d’Ashtanga Yoga du 10 au 12 janvier 2020

Retraite d’Ashtanga Yoga au monastère d’Oharriz à Lecaroz en Navarre du vendred 10 janvier après midi au dimanche 12 janvier après midi.

Week end organisé par deux écoles de Yoga, Denen Yoga et Ombak Yoga et avec 3 professeurs Arminda Marrero, Xabi Andonegui (Denen Yoga) et Boris Wilbois (ombak Yoga).

Venez approfondir votre pratique du Yoga dans un cadre propice à la retraite (monastère) en plein milieu d’une nature resplendisante.

La retraite est un moment propice pour se retrouver avec soi même, pour se rssourcer. Cela peut aussi être l’occasion de vivre l’expérience du Yoga de manière plus profonde le temps d’un week end.

Il y aura trois pratiques de Yoga vendredi soir, samedi matin et dimanche matin. Le samedi et le dimanche après midi.

Il y aura des ateliers pour approfondir dans la subtilité des aspects du Yoga aussi bien de manière physique (Asanas) que le souffle (Pranayama), ou encore la méditation.

Si le temps le permet nous irons nous promener dans les montagnes des alentours. Amenez au cas ou des chaussures de marche.

Week end entier en pension complète 210 €

Possibilité de venir qu’à une partie du week end

Contactez Boris au 06 16 49 57 14
ou ombakyoga@yahoo.fr
ou Xabi au 06 43 26 62 49
ou denenyoga@gmail.com

OHARRIZOMBAK2

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Nouveaux horaires

Chères élèves (la majorité féminine l’emporte..),

Les cours ont repris le lundi 2 septembre.

Les deux premières semaines les cours seront assurés par Caroline et à partir du 16 septembre nous assurerons les cours.

Nous avons participer à un stage intensif de professeurs avancés avec notre très cher professeur Matthew Sweeney.

Nous revenons avec les batteries bien rechargées après un mois de Yoga très intensifs, à pratiquer, analiser et rafiner chaque aspect du yoga et de son enseignement.

Nous avons légèrement changé le planning par rapport à l’année dernière.

Il y a un cours de Hatha Yoga en espagnol le mardi matin à 9h30.

Il y aura 2 cours de auto-pratique avec professeur les lundi et jeudi à partir de 6h30 du matin.

Aussi nous avons ajoutés trois cours de auto-pratique libre le matin à partir de 7h00 les mardi, mercredi et vendredi. Ceci veut dire que c’est un espace ouvert pour que vous puissiez venir pratiquer avec nous dans la salle. Nous vous invitons quelque soit votre pratique (Ashtanga, Vinyasa Krama, Hatha, méditation, pranayama etc…) à venir et à partager un espace libre avec nous et pratiquer en groupe. Ce type de cours sera disponible à partir du 16 septembre.

À très vite,

Laster arte, ongi izan,

Arminda eta Xabi

La photo de la fin de notre stage à Bali

Matsweeney

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Retraite de Yoga à Oharriz, Navarre, 7, 8 et 9 juin 2019

RETRAITE DE ASHTANGA YOGA  (Sri Pattabhi Jois.) ET VINYASA KRAMA ( Sri Tirumalai Krishnamacharya, Matthew Sweeney)-

 
7, 8 et 9 Juin, Oharriz, Lekaroz (Navarre).
Avec Xabi Andonegui, Arminda Marrero et Xabier Pérez.
 
On avait à cœur de trouver un lieu afin de réunir des pratiquants de Yoga des deux côtés des pyrénées. Un espace où pouvoir partager la pratique, expériences, silences et réflexions. Quelques jours de retraite,  pour sortir de la routine, pour voir, regarder depuis un autre point de vue, prendre de la persperctive. L’occasion de l’introspection, entouré par une ambiance chaleureuse, relax, familiale.
 
Bien entendu, la respiration sera l’axe principale autour duquel s’entrelaceront les différentes pratiques ; yogasanas au travers de l’Ashtanga Yoga ou du Vinyasa Krama (Mysore style ou encore cours dirigés ouvert à tout le monde), méditation, pranayama… Il y aura aussi des ateliers durant lesquels on explorera d’autres types de mouvements et aussi on fera des travaux interpersonnels ou encore de connaissance de soi.
 
De manière exceptionnelle, dans cette retraite nous serons trois professeurs ; Xabi Andonegi, Arminda Marrero et Xabier Pérez, professeur à Denen Yoga, Hendaye pour les deux premiers, et à Xarma Yoga, Pampelune pour le dernier. Entre les trois nous essayerons de faire de cette retraite une expérience enrichissante et transformatrice pour tout le monde.
 

Logement

 
La maison de spiritualité de Oharriz, où nous nous logerons, est situé à Lekaroz au milieu de la magnifique vallée du Baztan tout près du Señorio de Vertiz, un lieu où le vert est intense et où les montagnes et les forêts sont remplis d’oxygènes et de bien être. Ce lieu se trouve à 40 min d’Hendaye et à 45 min de Pampelune.
 
Les chambres sont individuelles, possibilité de chambres doubles. Pension complète, repas végétarien. Possibilité de venir avec conjoint ou enfants sans nécessité que ces personnes participent aux activités. Le prix pour ces personnes sera différent.
 

PROGRAMME RETRAITE JUIN 2019

Vendredi après midi:

17h00.-: Arrivée.

18h00.-: Présentation de la retraite.

19h00.-: Pratique focalisée sur le Vinyasa Krama.

21h00.-: Dîner.

Samedi:

08h30 à 12h30: Pratique. (Pranayama, Meditation et pratique de asanas*)

13h30.-Déjeuner.

15h30.-Activités*

18h00.-Atelier*

20h00.-Repos-.

21h00.-Dîner.

22h00.-Meditation Nocturne.

Dimanche:

08h30 à 12h30: Pratique (Pranayama, Meditation y pratique de asanas).

13h30.-Déjeunera.

15h30.-  Clôture de la retraite.

Prix: 230€ (Inclu logement, chambres individuelles, repas et activités).
 
Info et inscriptions  info@xarmayoga.com et/ou denenyoga@gmail.com
 
 
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