Ashtanga Yoga

Certains connaissent l’Ashtanga seulement comme une série de postures accompagnées par des respirations et regards spécifiques. Par ailleurs ce terme indique un système plus large de Yoga, autour duquel s’articulent les postures et les repirations.

Ashtanga littéralement signifie « 8 paliers », ce qui implique qu’il existe différentes approches différentes et à la fois complémentaires pour développer un esprit serein et focalisé dans un corps saint et plein de vie.

Ainsi petit à petit le pratiquant d’Ashtanga se conduit vers des états de plus en plus profonds de compréhension de la nature de son mental et du monde.

Tout le système de l’Ashtanga se construit autour d’une structure éthique où tous les paliers (8 paliers) peuvent fleurir : Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana et Samadhi.

Dans les cours d’auto-pratique que l’on offre dans notre école, tu y trouveras un cours collectif mais dans lequel chaque personne apprend à développer sa propre pratique.

Avec notre accompagnement tu apprendras une ou plusieurs séquences de manière graduelle et échelonnée de manière á créer petit à petit de l’espace dans ton corps et avec chance et persévérance dans petite tête.

La méthode

 Il est important d’apprendre les postures dans l’ordre correct, mais le développement du souffle tout au long de la pratique est encore plus important. Le fait de se concentrer sur le souffle et de synchromiser le mouvement à la respiration nous permet d’atteindre une grande présence.

Le style Mysore doit son nom à sa ville d’origine Mysore Dans l’état du Karnataka dans l’ Inde du sud. C’est là où Se trouve la source de L’Ashtanga Yoga avec l’Ashtanga Research Institute, créé par Pattabhi Jois et dirigé aujourd’hui par son petit fils Sharath Jois. Dans un cours Mysore style les élèves apprennent la technique de manière individuelle, petit à petit. Au début peu de postures puis petit à petit un peu plus etc…

Pratiqué de façon constante cette méthode de Yoga, tonifies, purifies, alignes le corps, calme le système nerveux grâce à la respiration et équilibre le mental. La méthode Mysore style est une façon simple, effective et individualisé d’apprendre le Yoga.

Signifie cour dirigé. Le professeur guide les élèves tout le long de la séquence de postures au gré des respirations. Ces cours permettent de comprendre la technique de Vinyasa (mouvement synchronisé à la respiration), de comprendre comment les postures s’enchaînent les unes à la suite des autres sans perdre la concentration et sans temps d’arrêt.

-Yoga Mala. Sri K Pattabi Jois.

-Ashtanga Yoga as It is. Mathew Sweeney

-Ashtanga Yoga. Gregor Maehle

-Ashtanga Yoga. John Scott

-Pranayama. Van Lysebeth