Ashtanga Yoga

Algunos conocen al Ashtanga Yoga exclusivamente como una serie de posturas acompañadas por patrones específicos de la respiración y la mirada. Sin embargo, este término se refiere al sistema amplio del Yoga que crea el contexto para las prácticas de postura y respiración.

Ashtanga significa “ocho ramas”; lo que implica que existen varios abordajes diferentes e interrelacionados para desarrollar una mente enfocada y clara en un cuerpo sano y vigoroso.

Así poco a poco el practicante de Ashtanga se conduce hacia estados cada vez más profundos de compresión en relación a la Naturaleza de su mente y el mundo.

Todo el sistema de Ashtanga Yoga se construye sobre la estructura ética donde todas las ramas (u ocho pasos) pueden florecer: yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyhara, dharana, dhyana y samadhi.

En las clases Autopráctica que ofrecemos en la escuela encontrarás una clase grupal pero donde cada individuo aprende a desarrollar su propia práctica.

Bajo nuestra guía y acompañamiento aprenderás una o varias secuencias de manera gradual y escalonada creando poco a poco espacio en tu cuerpo, y con suerte también en tu mente.

EL MÉTODO

 Aunque es importante aprender las posturas en el orden correcto, es el desarrollo y la cultivación de la respiración lo más importante.  A través de enfocarnos en la respiración en vez de en el logro de las posturas, la práctica de Ashtanga nos permitirá alcanzar el contacto profundo con nuestro Ser.

La unión de la respiración con el movimiento (vinyasa) es la base de la tradición que combina los tres elementos de Respiración, Cuerpo y Mente. Esto es Pranayama, Asana y Drishti, lo que se conoce como Tristhanam o los tres lugares de atención.

El estilo Mysore recibe su nombre porque viene de la ciudad de Mysore (India) donde primero Pathabi Jois y ahora su nieto Sharat Jois y la madre de éste Saraswasti Jois dirigen el «Ashtanga Research Insitute».

En las clases estilo Mysore, los nuevos estudiantes aprenden el método individualmente, con un pequeño número de asanas de la primera secuencia «Yoga Chikitsa», que irán aumentando cada día acorde a las capacidades del estudiante.

Cuando se practica de manera constante, este método de Yoga fortalecerá, purificará y alineará tu cuerpo, calmará tu sistema nervioso a través de la respiración y traerá equilibrio a tu mente.

Cuando las posturas iniciales hayan sido memorizadas, serán introducidas nuevas posturas, llegando a finalizar la serie cuando el alumno esté preparado.

El Estilo Mysore es un simple, efectivo y antiguo método de aprender Yoga.

Significa calse guiada. El profesor guia el grupo de alumnos juntos a lo largo de la secuencia mediante la respiración. Estas clases permiten entender el Vinyasa (movimiento sincronisado con la respiración), entender como las posturas se entrelazan una tras otras sin perder la concentración y sin tiempo muerto.

-Yoga Mala. Sri K Pattabi Jois.

-Ashtanga Yoga as It is. Mathew Sweeney

-Ashtanga Yoga. Gregor Maehle

-Ashtanga Yoga. John Scott

-Pranayama. Van Lysebeth